【ITBEAR】近期，一項針對職場健康的新研究揭示了一個令人驚訝的發(fā)現(xiàn)：無論是坐著還是站著，長時間保持靜止不動才是健康的大敵。這一結(jié)論挑戰(zhàn)了關(guān)于站立式辦公桌能否真正促進(jìn)健康的傳統(tǒng)觀念。
該研究覆蓋了超過8.3萬名英國人，持續(xù)追蹤時間平均達(dá)到7年之久。參與者被要求佩戴手腕加速度計設(shè)備至少四天，這些設(shè)備能夠精確記錄他們在清醒時的活動狀態(tài)，包括坐著、站著、走路和跑步。
通過對收集到的數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，研究人員將參與者的靜態(tài)時間（包括坐著和站著的時間）與其醫(yī)療記錄中的健康狀況進(jìn)行了關(guān)聯(lián)。研究結(jié)果顯示，無論是坐著還是站著，長時間的靜止不動都會顯著增加患直立性循環(huán)疾病的風(fēng)險，盡管站立時風(fēng)險相對較低。久坐還被發(fā)現(xiàn)會增加患心血管疾病的風(fēng)險，而站立則不會帶來這一風(fēng)險。
具體來說，當(dāng)參與者的總靜態(tài)時間超過每天12小時時，每增加一個小時的靜止時間，直立性循環(huán)疾病的風(fēng)險就會增加22%，心血管疾病的風(fēng)險則每小時增加13%。這一發(fā)現(xiàn)無疑為職場健康帶來了新的啟示。
雖然站立式辦公桌在一定程度上被推崇為減少久坐危害的解決方案，但這項研究提醒我們，過度站立同樣存在潛在風(fēng)險。關(guān)鍵在于盡量減少總的靜止時間，并在工作中適時進(jìn)行活動，哪怕只是短暫的運(yùn)動，也能帶來積極的健康效益。
因此，對于職場人士而言，保持適度的運(yùn)動和活動才是改善健康的關(guān)鍵。無論是站立還是坐著，都應(yīng)注重定時起身活動，以打破長時間的靜止?fàn)顟B(tài)，從而有效降低患病風(fēng)險。
