【ITBEAR】一項針對英國人健康習(xí)慣的研究揭示了長時間靜止不動帶來的風(fēng)險，無論是以坐姿還是站姿保持長時間不動，都會增加罹患直立性循環(huán)疾病的可能性。然而，令人稍感寬慰的是，相較于坐著，站立時的風(fēng)險相對較低。
在這項長達(dá)七年的研究中，科研人員追蹤了超過8.3萬名英國人的日常活動情況。參與者通過佩戴手腕上的加速度計設(shè)備，詳細(xì)記錄了他們在清醒狀態(tài)下的坐姿、站姿、步行及跑步時間。科研人員將這些活動與參與者的醫(yī)療記錄進(jìn)行了深入分析，得出了令人警醒的結(jié)論。
研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)個體的每日靜止時間超過12小時后，每額外增加一小時的靜止不動，其患直立性循環(huán)疾病的風(fēng)險就會上升22%，而心血管疾病的風(fēng)險也會增加13%。這一發(fā)現(xiàn)強(qiáng)調(diào)了長時間缺乏運(yùn)動對健康的潛在威脅。
為了應(yīng)對久坐帶來的健康問題，站立辦公桌逐漸成為許多辦公室的新寵。然而，研究人員指出，盡管站立辦公桌能夠在一定程度上減輕久坐帶來的負(fù)面影響，但保持適度的身體活動才是改善健康的真正關(guān)鍵。因此，在使用站立辦公桌時，減少總體靜止時間并在工作中適時活動身體，哪怕只是短暫的伸展或走動，都能帶來積極效果。
研究還提醒我們，即使選擇了站立辦公，也不能忽視適時休息和活動的重要性。通過調(diào)整工作習(xí)慣，如設(shè)置定時提醒進(jìn)行短暫休息，或利用休息時間進(jìn)行簡單的身體鍛煉，都能有效降低因長時間靜止不動而帶來的健康風(fēng)險。
總之，這項研究強(qiáng)調(diào)了無論坐姿還是站姿，長時間保持靜止不動都會對健康構(gòu)成威脅。因此，在使用站立辦公桌等現(xiàn)代辦公設(shè)備時，我們更應(yīng)注重適度運(yùn)動和活動身體的重要性，以確保身心健康。
